In diesem Programm lernst du, wie du einen Stehend Front Split machst
- Du wirst sichtbare Ergebnisse in 1 bis 3 leicht nachvollziehbaren Workouts sehen.
- Einzigartige Dehntechniken, die Muskel fĂĽr Muskel isolieren.
- Schneller Fortschritt.
- Dauerhafte Ergebnisse.
- Keine Schmerzen.
- Keine Verletzungen.
- Flexibilität und Kraft kombiniert.
- FĂĽr alle Altersgruppen.
- 30 - 40 Minuten Training, 2 - 3 Mal pro Woche.
- Trainiere zu Hause. In deinem eigenen Tempo. Auf jedem Gerät.
- Lebenslanger Sofortzugang.
- Keine versteckten GebĂĽhren.
- Keine Bedingungen. Keine Ăśberraschungen.
Der reguläre Preis beträgt 42,90€
KLICKE HIER, UM LOSZULEGENFront Split Stehend
Der Stehend Front Split ist eine Kombination aus 3 Fertigkeiten:
- Der True Front Split
- Hamstrings-Flexibilität
- Gleichgewicht
True Front Split
Ist ein Frontalspagat, bei dem der Oberkörper zum vorderen Bein gedreht ist. Der hintere Quadrizeps zeigt zum Boden und die Hüfte ist gekrümmt.
Diese Fähigkeit ist eine Voraussetzung für den Standing Front Split.
Die Fähigkeit, einen True Front Split zu machen, ist keine Garantie für eine hervorragende Beweglichkeit der Kniesehnen. Der Grund dafür ist, dass auch jemand mit einer mittleren Kniesehnenflexibilität den Front Split machen kann. Der größte Teil der Reichweite kommt von den Hüftbeugern des hinteren Beins und der Rückenextension.
Um den Standing Front Split zu meistern, sollte der/die Schüler/in zunächst an einem fortgeschrittenen Hamstrings-Programm arbeiten.
Das Gleichgewicht ist eine dritte Voraussetzung. Sie ist fĂĽr die meisten Menschen am einfachsten zu entwickeln. Wenn die beiden anderen Voraussetzungen erfĂĽllt sind, kann das Gleichgewicht schnell erreicht werden.
Der Standing Front Split ist meistens eine Demonstrationsübung. Er sieht beeindruckend aus. Aber er kann mehr als nur dabei helfen, bei Wettkämpfen hohe Punktzahlen zu erreichen.
Außerdem lässt er sich gut auf Sportarten wie Kampfsport, Gymnastik, Tanzen, Pole Dance, Yoga, Eiskunstlauf, Cheerleading usw. übertragen.
In diesem Programm lernst du, wie du einen Stehend Front Split machst
- Du wirst sichtbare Ergebnisse in 1 bis 3 leicht nachvollziehbaren Workouts sehen.
- Einzigartige Dehntechniken, die Muskel fĂĽr Muskel isolieren.
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- Dauerhafte Ergebnisse.
- Keine Schmerzen.
- Keine Verletzungen.
- Flexibilität und Kraft kombiniert.
- FĂĽr alle Altersgruppen.
- 30 - 40 Minuten Training, 2 - 3 Mal pro Woche.
- Trainiere zu Hause. In deinem eigenen Tempo. Auf jedem Gerät.
- Lebenslanger Sofortzugang.
- Keine versteckten GebĂĽhren.
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Der reguläre Preis beträgt 42,90€
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