Trainingsprogramm für Adduktoren - Kraft und Beweglichkeit
Online On-Demand Flexibilitäts- und Krafttrainingsprogramm
SErkennen Sie sichtbare Ergebnisse in 1 bis 3 Trainings, die Sie mitverfolgen.
Einzigartige Dehnungstechniken, bei denen Schritt für Schritt die Muskel isoliert werden.
Schneller Fortschritt.
Dauerhafte Ergebnisse.
Kein Schmerz.
Keine Verletzungen.
Flexibilität & Stärke kombiniert.
Für alle Altersgruppen.
30 – 40 Minuten Trainingseinheiten, 2 – 3 mal die Woche.
Alle Videos sind mit Untertiteln versehen.
Trainieren Sie zu Hause. In Ihrem Tempo. Von jedem Gerät aus.
Sofortiger Zugriff.
Keine versteckten Gebühren. Keine Überraschungen.
Der reguläre Preis beträgt 34,90€.
Bist du bereit anzufangen? Tausende von Menschen auf der ganzen Welt haben die gleichen Ergebnisse erzielt, von denen du träumst, und du kannst das auch!
Erstaunliche Ergebnisse!
"Adductor Stretch ist ein hervorragendes Dehnungsprogramm. Es ist völlig anders als alles, was ich bisher ausprobiert habe. Die Dehnungen werden erklärt und leicht nachvollziehbar demonstriert. Ich fühle mich nach jeder Dehnungseinheit viel lockerer. Vielen Dank dafür! " Bob R.
Dehnen
& Die Flexibilitätsmethode, die dein Leben für immer verändern wird!
Die Zaichik-Stretching-Methode:
- Wissenschaftlich entwickelt von dem weltbekannten Fitness- und Flexibilitätsexperten Paul Zaichik, der über 30 Jahre Erfahrung auf diesem Gebiet hat.
- Isoliert die Muskelaktivität nacheinander (um sicherzustellen, dass sie ihre Arbeit erledigen).
- Kümmert sich zuerst um die Muskeln, die angespannter sind.
- Ermöglicht eine einfache Fokussierung, da Sie jeweils an einem bestimmten Bereich arbeiten.
- Sie können alles alleine machen! Es ist kein Durchdrücken oder Federn nötig, noch nicht einmal ein Partner!
- Erinnern Sie sich an den Satz „Ohne Schmerz kein Gewinn“? Nun, das trifft nicht auf unsere Methode zu. Jede Dehnung ist so konzipiert, dass sie SCHMERZFREI ist! Dadurch werden Beschwerden beseitigt und Sie können weiter trainieren, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
- Sie ist absolut sicher, da sie so entwickelt wurde, dass sie natürlich für Ihren Körper ist.
- Die Gewinne sind dauerhaft und stetig. Es macht sehr viel Spaß.
- Der Ansatz unserer Programme unterscheidet sich stark von herkömmlichen Ansätzen für Stretching. Anstatt andere Posen zu verwenden, wie zum Beispiel im Yoga, werden andere Asanas verwendet, um sich auf eine Dehnung vorzubereiten. Die Techniken von Zaichik für das Stretching werden verwendet, um jeden Muskel zu isolieren, der gedehnt wird. Das führt zu einer schmerzfreien, schnellen, einfachen und sicheren Dehnungsmethode.
- Die Ergebnisse sind sofort sichtbar da der Dehnungsreflex vermieden wird. Das bedeutet, dass Sie Ihre Flexibilität in kürzester Zeit unter Beweis stellen können! Nachdem Sie die Zaichik Stretching-Techniken erlebt haben, wird Ihr Motto: "Achten Sie auf meine übermenschliche Flexibilität" werden.
Die Adduktoren sind vier Muskeln, deren Hauptaufgabe die Adduktion der Hüfte ist.
Bei der Adduktion wird die Gliedmaße zur Körpermitte hin gezogen.
Traditionell werden diese 4 Muskeln als Adduktoren bezeichnet:
-
Adductor Brevis,
-
Adductor Magnus,
-
Adductor Longus,
-
Adductor Gracilis.
In einigen Texten wird auch der Pectineus als Adduktor aufgeführt.
Es gibt eine Reihe anderer Muskeln, die das Bein ebenfalls anspannen. Die meisten dieser Muskeln sind Außenrotatoren der Hüfte.
Da die meisten Anwendungen der Abduktion mit einer überlagerten seitlichen Rotation einhergehen, schränken zusätzliche Adduktoren die Abduktion oder horizontale Abduktion nicht ein.
Die Ausnahme sind die medialen Hamstrings, die Innenrotatoren der Hüfte sind.
Übungen wie die Grätsche und der Schmetterling sind gängige Dehnungsübungen für die Adduktoren.
Diese Übungen sind hilfreiche Yogastellungen.
Allerdings sprechen sie viele Muskeln gleichzeitig an.
Eine Grätsche spricht mindestens 7 Muskeln an, je nachdem, wie die Fasern gezählt werden.
Das stellt ein Problem dar, wenn du versuchst, schnell Flexibilität zu entwickeln.
Wenn nur einer dieser Muskeln angespannt ist, kann er eine vollständige Dehnung verhindern.
Unser Programm ist anders, denn es ist das einzige Programm, das jeden Muskel einzeln anspricht, indem es die geschützten Zaichik-Stretching-Techniken anwendet, die zu einer schnellen, schmerzfreien und sicheren Verbesserung der Flexibilität führen!
Du kannst eine Zaichik-Stretching-Technik namens ~Equilibirum~ gleich ausprobieren!
Wenn du bereit bist, dein Adduktoren-Kraft- und Beweglichkeitstraining mit einer Methode zu beginnen, die einfach, schmerzfrei und schnell ist, die darauf ausgelegt ist, auf natürliche Weise mit deinem Körper zu arbeiten und deine Kraft und Beweglichkeit über Jahre hinweg zu erhalten, dann schließe dich Tausenden von zufriedenen EasyFlexibility-Praktikern an und STARTE DEIN TRAINING HEUTE!
Dieser Kurs enthält die folgenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen für:
Adduktoren Kraft & Flexibilität, die dir hilft, den Bewegungsumfang deiner Adduktoren stetig, sicher, schmerzfrei und schnell zu verbessern, indem du die proprietären Zaichik-Dehntechniken und unterstützenden Übungen anwendest.
In diesem Programm für Adduktoren wirst du lernen:
Beweglichkeitsübungen für jedes Gelenk, um deine Gelenke gesund und geschmiert zu halten.
Skill Specific Warmup-Übungen, um deinen Körper schrittweise auf einen Split vorzubereiten.
Proprietäre Dehnungstechniken für jeden Muskel, der an einem Split beteiligt ist, damit sich deine Beweglichkeit sofort und ohne Schmerzen verbessert.
Spezielle Techniken, die es dir ermöglichen, deine neu gewonnene Flexibilität zu erhalten und sie mit deiner Zielfähigkeit zu verbinden.
Und wenn du dich für diesen Kurs anmeldest, bekommst du auch diese Boni:
Stretch180 App
Unterstützung
Wir möchten, dass Sie erfolgreich sind und sind bereit dazu, alle Ihre Fragen zu Ihrem Trainingsprogramm zu beantworten. Wir sind für Sie da!
Lebenslanger Zugriff
Einmal gekauft, können Sie diesen Kurs für immer behalten! Es gibt keine versteckten Gebühren und keine Bedingungen. Es gibt keine monatlichen Rechnungen. Sie zahlen nur einmal und erhalten den unbegrenzten lebenslangen Zugriff auf dieses Programm, das für Sie in Ihrer eigenen Online-Bibliothek für den einfachen Zugriff auf jedem Gerät Ihrer Wahl, jederzeit und überall aufbewahrt wird.
Wenn du bereit bist, dein Adduktoren-Kraft- und Beweglichkeitstraining mit einer Methode zu beginnen, die einfach, schmerzfrei und schnell ist, die darauf ausgelegt ist, auf natürliche Weise mit deinem Körper zu arbeiten und deine Kraft und Beweglichkeit über Jahre hinweg zu erhalten, dann schließe dich Tausenden von zufriedenen EasyFlexibility-Praktikern an und STARTE DEIN TRAINING HEUTE!
Dieser Kurs enthält die folgenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen für:
Adduktoren Kraft & Flexibilität, die dir hilft, den Bewegungsumfang deiner Adduktoren stetig, sicher, schmerzfrei und schnell zu verbessern, indem du die proprietären Zaichik-Dehntechniken und unterstützenden Übungen anwendest.
DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN:
Siehst du nicht, was du willst? Brauchst du Hilfe bei der Auswahl eines Programms? Willst du mehr als ein Programm kaufen? Wir können für dich eine einstufige Kaufabwicklung mit allen Programmen zusammenstellen, die du kaufen möchtest. So musst du nicht immer wieder auf die Schaltfläche "Jetzt kaufen" klicken und kannst alle Programme, die du brauchst, auf einmal kaufen.
Wir sind für dich da! Schick uns einfach eine E-Mail an [email protected] und beschreibe uns deine Ziele, damit wir das richtige Programm für dich auswählen können!
