Das Aufwärmen

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie wichtig das Aufwärmen am Anfang ist. Es kann über den Erfolg oder Misserfolg deines Sportprogramms entscheiden. Du steigst ja auch nicht in ein Auto, startest den Motor und fährst im fünften Gang geradeaus, oder? Warum also solltest du deinen Körper zu Extremen zwingen, wenn er doch dein Hauptfahrzeug ist, das gewartet, aufgewärmt und langsam beschleunigt werden muss?

Unsere sorgfältig strukturierte Routine bereitet den Körper auf das vor, was als Nächstes kommt, indem wir alle Muskeln einzeln entspannen, dehnen und anspannen. Das optimiert deine Leistung und verbessert deine Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Flexibilität. Ein Körper, der richtig auf ein Training vorbereitet ist, erzielt weitaus bessere Ergebnisse; ganz zu schweigen davon, dass er das Risiko von Verletzungen oder Schmerzen vermeidet. Wenn du dir ein Ziel gesetzt hast, wirst du das Richtige tun - von Anfang bis Ende. Keine Ausreden!

Die Essenz des Workouts sind 5 Zaichik Stretching-Übungen.

Jede der Übungen im Paket zielt auf eine bestimmte Muskelgruppe ab und sorgt so für ein optimal ausgewogenes Workout. Das ermöglicht eine gleichmäßige Verteilung des ausgeübten Drucks und sorgt dafür, dass dein ganzer Körper aktiv an der Übung teilnimmt. Wir helfen dir, dich zum Erfolg zu arbeiten - ein Schweißbad nach dem anderen.

Viele Menschen schrecken vor einer rein psychologischen Barriere zurück oder - wie Läufer es gerne nennen - "wenn sie gegen die Wand laufen". Aber wir helfen dir, das zu überwinden und jedes Hindernis auf deinem Weg zu überwinden! Du kannst dich darauf verlassen, dass Zaichik Stretching dich mit deinem eigenen Körper und Geist verbindet. Du wirst anfangen, deine Körpersprache zu verstehen und deine Fähigkeiten richtig einzuschätzen, um zu wissen, wie weit du gehen kannst.

Abkühlung

Die Abkühlung ist genauso wichtig wie jedes andere Element der Übung, denn sie ermöglicht es dir, dich zu entspannen. Es ist schön, ins Schwitzen zu kommen, aber du musst auch wissen, wann du auf die Bremse treten musst. Wir wollen nicht, dass du dich ausbrennst, denn das ist kein Sport, sondern Selbstmissbrauch.

Es ist wichtig, den Muskeln zu erlauben, sich zu entspannen und all die Giftstoffe loszuwerden, die während des Trainings freigesetzt wurden. Das beseitigt den Muskelkater und schließt den Kreislauf einer Übung. Außerdem sind wir alle für positive Bestärkung und du hast dir eine Pause redlich verdient!