In EasyFlexibility time is measured by the number of leverage-target pairs.

Wenn also jemand sagen würde, ich habe diese Dehnung fünf Sekunden lang gehalten oder ich habe diese Dehnung 10 Sekunden lang gehalten, würde ein EasyFlexibility-Praktiker sagen, ich habe zwei Hebel-Ziel-Paare gemacht oder ich habe vier Hebel-Ziel-Paare gemacht.

EasyFlexibility-Schüler fragen, ob es für jede Muskelgruppe immer dasselbe sein muss?

Die Antwort lautet: Es gibt Variationen, und zwar für jeden einzelnen Muskel. Die grundlegende Faustregel lautet: Wenn Sie den Hebel nicht bewegen können, können Sie auch das Ziel nicht bewegen.

Wenn Sie zum Beispiel zwei Paare für einen Muskel gemacht haben (Hebel - Ziel, Hebel - Ziel) und beim nächsten Hebel können Sie sich nicht bewegen, ist es besser, aufzuhören und dann zurückzukommen und einen weiteren Satz zu machen. Es ist also besser, 2 Paare zu machen, ein paar Sekunden Pause zu machen und dann 2 Paare zu wiederholen, anstatt zu versuchen, ein drittes Paar zu machen, wo es nicht geht.

 Wie soll man sich entscheiden?

Andererseits fühlen sich manche Menschen bei einigen Muskeln wohler, wenn sie mehrere Paare tragen, und die Fähigkeit, diese Entscheidung zu treffen, erfordert Verständnis und Zeit.

Es kommt darauf an, wie tief Sie eine Strecke beginnen

Wenn jemand sehr hoch beginnt (nicht in einer tiefen Position für eine Dehnung), spürt er also keinen Widerstand und sie beginnen, das Hebel-Ziel-Paar zu weit außen durchzuführen, dann können mehrere Wiederholungen durchgeführt werden, aber die ersten sind nicht wirklich nützlich.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie mehr Wiederholungen für eine Übung machen sollten (mehr Hebel-Ziel-Paare), einen Rückzieher machen, ihn abschütteln, ein paar Sekunden warten und den Satz erneut beginnen sollten.

Klicken Sie unten, um Ihr EasyFlexibility-Programm auszuwählen!

© ElasticSteel Corp, EasyFlexibility, Paul Zaichik, et. El., 2022. Kein Teil des über die Website ElasticSteel.com, EasyFlexiiblity.com verfügbaren Materials darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung von Paul Zaichik EasyFlexibility.com, Elasticsteel.com, ganz oder teilweise kopiert, fotokopiert, reproduziert, übersetzt oder auf ein elektronisches Medium oder eine maschinenlesbare Form reduziert werden. Jede andere Vervielfältigung in irgendeiner Form ohne die Genehmigung von Paul Zaichik EasyFlexibility.com, Elasticsteel.com ist verboten. Alle auf dieser Website enthaltenen Materialien sind durch das Urheberrecht der Vereinigten Staaten geschützt und dürfen ohne die vorherige schriftliche Genehmigung von Paul Zaichik, EasyFlexibility.com, Elasticsteel.com nicht vervielfältigt, verteilt, übertragen, angezeigt, veröffentlicht oder gesendet werden.