Haben Sie es versucht?

Ich schätze, dass 8/10 der Yogapraktizierenden über einen "Krampf in der Hüfte" geklagt haben? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt - dann könnte ich Ihr Problem lösen! Wenn nicht, dann lernen Sie jetzt eine fantastische Methode zur Überwindung enger Hüftbeuger kennen.

Wenn Sie eine sitzende Hechtdehnung mit gestreckten Beinen über 70 Grad Beugung hinaus durchführen, ist die Dehnung der Adduktoren magnus ischialis und Adduktoren longus nicht so groß.

Entgegen Ihrer Proteste ist eine Verkrampfung der Adduktoren also nicht auf eine Dehnung der Adduktoren zurückzuführen, sondern auf die Anspannung vieler anderer Muskeln. Eingeschnürte Hüftstrecker, seitliche Oberschenkelmuskeln und mediale Rotatoren sind so angespannt, dass die Beugemuskeln verkrampfen, um eine vollständige Beugung zu erreichen.

Die Adduktoren sind die Beuger der Hüfte, so dass ein Krampf in den Adduktoren eher auf eine mangelnde Flexibilität der Strecker als auf eine Schwäche der Beuger zurückzuführen ist. Also Hüftbeuger - uns machst du nichts vor! Hier ist eine brillante Methode, um sicherzustellen, dass Sie in der Lage sind, die Dehnung ihrer Kniesehnen zu maximieren und gleichzeitig Spasmen und Krämpfe zu minimieren.

KNIESEHNEN DOPPELTE VORWÄRTSBEUGE

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 Dieses Trainingsprogramm für die doppelte Vorwärtsbeuge der Oberschenkelmuskeln wird Ihnen helfen, schnell, sicher und einfach flexible Oberschenkelmuskeln zu bekommen! In diesem Hamstrings Double Forward Bend Programm werden Sie in unsere proprietären Zaichik Dehntechniken und unterstützende Übungen eingeführt, die Ihnen helfen, die Muskeln zu dehnen, die in Ihrem Körper angespannt sind, so dass Sie leicht eine doppelte Vorwärtsbeuge machen können.

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